本文作者：皮卡丘，茄子运动CEO，毕业于北京大学，曾任好未来分校校长、学而思网校学习产品总监一
任何时候，如果你想用一个模板去套周爽，你就一定会失望——她不是你可以定义的任何人，每当你觉得这已经是最好，她总会再给你惊喜。
//日新荷懒知秋晨，
果果红了一两分。//
我在朋友圈看到她发了这两句话，惊呼发现文艺女青年一枚。赶快去查查她高考语文多少。
一查，保送的……保送原因是物理竞赛一等奖，以及化学竞赛一等奖……
这不是文艺女青年，这是学霸本霸·文艺女青年。
2010年，周爽辞去了毕马威（全球四大审计师事务所之一）的工作，去了温哥华。
周爽（右一）在南极
为什么要去温哥华呢？
她说：“环游世界，读万卷书，阅人无数，过自由舒适的生活是我当时的向往，加拿大比较符合这样的期许。”
年轻的朋友们，你们说“世界那么大，我想去看看”，不过是想请假去旅游而已。
人家看世界去了加拿大，而且征服了加拿大，进了加拿大最大的主权基金BCI。
有一天我去周爽公司找她，发现她不在，就问她哪里去了。小伙伴说：“她去台湾跑大铁了。”
大铁……
大家可能不知道什么叫“大铁”，我给大家普及一下：
1974年2月，美国海军准将约翰·克林斯在夏威夷的一个酒吧里喝多了，他想提出一个世界上没人能完成的运动。
他说：“谁能一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的檀香山马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。”人称铁人三项。
这个比赛太残酷了，而且耗时太长，奥运会都接受不了，于是把它改成了1.5公里游泳、40公里自行车和10公里长跑。
但是最原始的铁人三项依然在民间举办，被称为“超级铁人三项赛”，又叫“大铁”。
2017年，在主权基金工作的周·大铁选手·学霸本霸·文艺女青年·爽决定辞职，要去斯坦福全职上学。
为什么要去斯坦福呢？
她说：“年纪轻轻做着加拿大西部最好的工作，这让我变得非常焦虑和迷惑。”
为什么焦虑和迷惑的不是我……
拿了录取通知书后，她从温哥华骑自行车到加州，历时7天，全长1500千米……
写到这里，我的膝盖已经有点肿了。简要罗列一下她的其他身份吧：
蓝象资本合伙人
中/加港/英国四地注册会计师
美国和中国内审师
特许金融分析师
加拿大特许估值师
北师大心理咨询师
PADI救援潜水员
崇文门职业学校毕业的调酒师
……
站在你面前的是周·证书收集者·师王之王·溺水者的救星·美酒的朋友·大铁选手·千里走单骑·学霸本霸·文艺女青年·爽，好了，可以跪了。二
那么问题来了：大铁选手周爽是怎么开始练习瑜伽的呢？
当然是从受伤开始的。
清华有练习长跑的传统，新生必备3000米跑。茄子运动内部有一个口号：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。这句话就来自于清华大学老校长蒋南翔教授。
刚上大学的周爽，体重74公斤。这个体重每天跑三千米，受伤几乎是必然。偏偏她为了减肥还自己加量，不仅跑步而且跑台阶。清华东操场的水泥观众台，一跑就是两三个小时。没过几个月，膝盖就顶不住了。
一开始只是膝盖两侧酸疼，慢慢发展为前侧的刺痛，再到后来，稍微多跑一会儿膝盖就肿了。
在体育老师的建议下，她开始练习瑜伽，一练就是二十年。
二十年来，与其说她从瑜伽中学会了什么体式，不如说她了解了自己的身体。这种了解不是书本上的解剖图，而是真实的感知，就像在身体里长了一双眼睛。
“年轻的时候跑步靠意志支撑，整个身体是麻木的，有时候疼了自己也不知道。但是练了一段时间瑜伽后，我的身体变敏锐了，能清晰感觉到做什么动作用了哪块肌肉，轻微受伤也能第一时间感觉到，有时候甚至是肌肉还是肌腱都能分辨出来。这就能防微杜渐，及时进行运动姿势的调整，避免更严重的伤病，让身体自动修复。”
有的人在瑜伽中看到了柔韧，有的人看到了优美，有的人看到了哲学。
学霸周爽，看到了多元智能。她认为，在练习瑜伽的过程中，自己的身体-运动智能得到了提升。
她依然坚持跑步，不过有了更加科学的训练方法，不仅没再受伤，而且精进神速。
她已经习惯用瑜伽代替跑后的拉伸，一动一静，释放一次，修复一次。
周爽的大铁人三项奖牌
瑜伽带给她的还远不止这些。
她意外地发现，训练身体的过程也是训练内心的过程。
规律性地做瑜伽一段时间后，自己的专注力也得到了很好的提升。
“我2017年在斯坦福修了一门自费兴趣课：冥想。换到小时候，说我会做十分钟的冥想，我自己绝对不敢相信。但是现在比起早些年，我已经‘顺’了许多。”
今天的周爽，从跑三千米变成了跑大铁，从74公斤变成了55公斤，从靠蛮力坚持变成带觉知奔跑，从急躁的才华少女变成了靠谱的合伙人。
“改变自我的过程，让我觉得很快乐。”三
在今天的中国，运动成了新的时髦。一些跑步打卡之类的组织，甚至产生了宗教性的狂热。
但是很多人都不知道：不科学的运动会伤害身体。
我的一位阿姨春天刚刚退休，就开始了疯狂的打卡之旅，每天下午打一个小时羽毛球，然后每天跑步十公里，“风雨无阻”。
“风雨无阻”这四个字听起来多让人激动啊，然而激动带不来健康，盲目更不能。
她跑了一个月，瘦了10斤。
跑了两个月，又瘦5斤，而且“睡眠变好了”。
跑了三个月，腿受伤了……于是在家养病，又长回去15斤……
同样地，有些人腰受伤了，就疯狂地换腰垫、贴膏药、做按摩，或者自己在家做“蹲坑”、“小燕飞”，却不知道自己做得对不对，蹲下去就起不来了。
半蝗虫式，俗称“小燕飞”，是茄子运动的“护腰十二式”之一。但是这个动作，网上的示范90%都是错的。
周爽对此有自己的看法：
“运动最忌盲目，科学的训练和及时的指导非常重要。
你需要拉伸肌肉，缓解紧张，让骨骼归位；
你需要强健肌肉，减少劳损，保护软骨和骨骼；
更重要的是，你需要建立对自己身体的觉知，在轻微疼痛发生时及时调整姿态，每天避免更大损伤；
最最重要的是，你需要和教练实时互动，让他在你做错的时候纠正你、做对的时候表扬你、坚持不下去的时候鼓励你。”
而这些，正是她在茄子运动做的事情。
