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1、正确认识考研,认识自己

考前心态的平衡最需要的是对考研和复习的正确认识。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样,或者自己一直怎么样,这个时候要学会跟上自我,超越自我,因为每天你都旨在做一个更为成熟,更有能力的自己。复习中难免有疑惑或者不理解的地方,不要气馁,这是很正常的。都懂了,你还学习、上研究生干嘛呢?你要记住,要看到你过去的成功,回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步,相信自己可以做到最好的自己。

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最后我们需要做的是让自己保持平静,一切如常的心态,以及让自己对事情的控制感更强。如花建议大家可以把一张试卷的时间分配想好,一般平时模拟练习时自己都会有时间安排,考试的时候尽量不要打破安排,变化不要太大,这样心里更有把握。考研归根结底是一场自己跟自己的战斗,是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。

2、适度的焦虑并不可怕

最后关头,大家找我们聊得最多的是焦虑。焦虑这东西很可怕,因为过度了它就会让人没法正常发挥。大家都知道的,学习动机过于强烈,学习效率会有所下降,这与人的情绪紧张、焦虑有关。但是另一方面,如果不能很好地调整自己的动机程度,动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度,缺乏获胜动机,都不能充分发挥主观能动性。但是呢,学习活动中适度的焦虑也是必要的。我们觉得正确的作法是,保持适当的学习和考试动机,不断进行自我激励,即激发、鼓励自己,让自己产生一种内在的动力,朝向所期望的目标前进。

美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%—30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%—90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。你可以的,在最后的时间里不断鼓励自己,让自己内心的小宇宙爆发吧,一切消极的乌云都走开,大胆往前走!

3、积极的自我暗示很重要

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