专家解密运动与长高关系+花样跳绳视频[百度云网盘]

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9节金牌教练花样跳绳讲解视频课，1节运动专家解读运动与长高关系

跳绳是帮助孩子长高的最便捷高效的方式，难在坚持，给坚持多点保障和乐趣，来点花式跳吧！

跳绳是最佳身高促长运动

所有运动中，跳绳是唯一纯粹的纵向运动，连续不断地跳起和落地会对骨骼，尤其一是下肢长骨骨骺产生适度刺激，从而促进长骨纵向生长和骨质增强，达到中等强度，运动时可加速人体自身生长激素的分泌，利于长高，相比单一跳绳，花式跳绳可通过丰富的动作节奏和速率变化，调动身体多个部位参与，提供协调性和柔韧度的保障，在对骨骺生长板产生有效自己的同时，控制最合适的运动强度，且趣味性，互动性强，更能吸引儿童乐于尝试，持续坚持练习，加强了对身体的刺激。

运动名家、金牌教练引入美式训练方法