零基础减脂塑形——男女适用，百度网盘分享

【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 [32.75M]

19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4 [44.26M]

第八节：训练计划（男生版）.mp4 [569.23M]

第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 [74.69M]

第九节：训练计划（女生版）.mp4 [668.95M]

第六节：训练前放松动作库.mp4 [128.61M]

第七节：训练后拉伸动作库.mp4 [99.15M]

第三节：力量训练动作库.mp4 [613.18M]

第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 [36.12M]

第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 [41.32M]

第十六节：微量元素.mp4 [66.48M]

第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4 [52.97M]

第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 [37.78M]

第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4 [39.30M]

第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4 [49.46M]

第十一节：减重vs减脂.mp4 [19.37M]

第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 [94.09M]

第五节：hiit跟练.mp4 [167.78M]

第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 [45.72M]