【首发6折】韩小四：14天瘦腿直腿计划，百度网盘分享

10-【day 8】臀腿练习：足踝臀肌强化，针对性瘦臀腿.mp4 [102.20M]

11-【day 9】综合练习：瘦腿+体态矫正+足踝加强+腿部放松.mp4 [94.72M]

12-【day 10】瘦腿进阶：全身燃脂与腿部塑形.mp4 [141.86M]

13-【day 11】针对练习：腿部线条训练，精准雕刻.mp4 [173.13M]

14-【day 12】瘦腿进阶：全身高效燃脂与瘦腿强化训练.mp4 [177.33M]

15-【day 13】深度放松：腿部伸展，打造细直美腿.mp4 [285.59M]

16-【day 14】腿型矫正：腿部常见问题综合强化训练.mp4 [126.77M]

17-【瘦腿放松】运动后保姆级深度臀腿泡沫轴按摩.mp4 [57.51M]

18-【瘦腿放松】运动后站立瘦臀腿拉伸.mp4 [28.10M]

19-【瘦腿放松】运动后保姆级深度臀腿泡沫轴按摩.mp4 [57.51M]

19-【瘦腿放松】运动后瑜伽垫上深度瘦臀腿拉伸.mp4 [64.11M]

1-通过14天练习，你的腿会发生什么变化？.mp4 [20.25M]

2-【day 1】呼吸练习：建立正确呼吸及核心发力意识.mp4 [75.13M]

20-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？.mp4 [19.80M]

20-【瘦腿放松】运动后站立瘦臀腿拉伸.mp4 [28.10M]

3-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？.mp4 [19.80M]

4-【day 2】针对训练：足踝功能与臀肌启动练习.mp4 [99.54M]

5-【day 3】腿型矫正：核心强化，常见体态问题矫正.mp4 [109.13M]

6-【day 4】瘦腿训练：腿部功能强化，学会正确发力.mp4 [130.67M]

7-【day 5】综合练习：体态矫正与瘦腿动作巩固训练.mp4 [82.96M]

8-【day 6】瘦腿练习：全身燃脂，减小腿围.mp4 [110.36M]

9-【day 7】瘦腿放松：拉伸按摩，舒缓腿部紧张肌肉.mp4 [116.95M]