卓叔增重：增肌饮食营养课，百度网盘分享

食谱模板 [2.01M]

各体重级食谱模板.pdf [739.22K]

加餐组合参考.pdf [388.82K]

食物gi gl 对照表.pdf [925.80K]

课时01 正氮平衡.mp4 [31.11M]

课时02 热量盈余.mp4 [44.62M]

课时03 宏量营养.mp4 [75.27M]

课时04 营养计算.mp4 [49.22M]

课时05 场景一：自己做饭.mp4 [93.46M]

课时06 场景二：外卖食堂.mp4 [84.47M]

课时07 通用：懒人饮食法.mp4 [74.69M]

课时08 增肌粉.mp4 [95.66M]

课时09 蛋白粉.mp4 [115.05M]

课时10 肌酸.mp4 [114.28M]

课时11 氮泵.mp4 [91.10M]

课时12 bcaa.mp4 [77.54M]

课时13 谷氨酰胺.mp4 [53.70M]

课时14 zma.mp4 [65.76M]

课时15 促睾.mp4 [59.47M]

课时16 鱼油.mp4 [50.67M]

课时17 胃口小食欲差.mp4 [90.08M]

课时18 肠胃吸收不好.mp4 [80.39M]

课时19 肚腩越长越大.mp4 [77.66M]

课时20 习惯性腹泻.mp4 [68.46M]

课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 [111.94M]

课时22 蛋白质.mp4 [164.50M]

课时23 碳水化合物.mp4 [92.37M]

课时24 脂肪.mp4 [101.10M]

课时25 维生素矿物质.mp4 [91.93M]

课时26 电解质平衡.mp4 [90.01M]

课时27 黄金饮食法.mp4 [77.69M]

课时28 干净增肌.mp4 [184.19M]

课时29 保肌减脂.mp4 [142.68M]

课时30 碳水循环.mp4 [48.06M]